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Sitzen und Schmerz ⚡️

Oder: Eine lange Zugfahrt 🚆 zu unserem nächsten Kursort (Rostock).



Kennst du das auch? 🤔


Du sitzt mehrere Stunden im Auto oder im Zug und dann ist es endlich so weit: Du bist am Ziel angekommen! 🏁


Das erste Mal nach so einer langen Zeit aufzustehen kann wirklich weh tun! ⚡️🥺


Warum?

Hat das Sitzen deinen Körper beschädigt? 🤕 -> wohl kaum!


Bist du langes Sitzen nicht gewohnt? 😣 -> so ist es absolut verständlich, dass dein Körper die lange Zeit in dieser ungewohnten Situation als mögliche Bedrohung wahrnimmt und dich mit dem Schmerz schützen will.


Und wie kannst du jetzt dafür sorgen, dass die Schmerzen wieder verschwinden? - Strecken, bewegen, drehen kann die Schmerzen oft ziemlich schnell verringern - Andere Bewegungsmuster (Gehen) können dafür sorgen, dass deine Schmerzen schnell weg gehen. - Fokussierung auf externe Reize (z.B. Bahnhofsgelände)


Das Gleiche gilt natürlich auch für andere Schmerzsituationen, die vielleicht entstanden sind, weil du dich etwas länger nicht mehr abwechslungsreich bewegt hast! 👋

P.S.: Die Haltung, die du während deiner Reisezeit einnimmst, entscheidet wahrscheinlich nicht darüber, ob, wo und wie stark du Schmerzen spürst.